Besuchswochenenden beim Papa – Chaos der Gefühle

Du kennst das sicher, dein Kind kommt vom Papawochenende und du bist schon etwas angespannt, wie es heute drauf sein wird. Meist ist die Übergabe noch gut, und alle happy. Und irgendwann aus dem heiteren Nichts, fängt dein Kind an, richtig wütend zu werden. Weil du ihm beispielsweise nicht den rechten, sondern den linken Schuh […]

Stressbewältigung und innere Zufriedenheit

Du hetzt dich von einem Termin zum nächsten? Hast Sorgen, Zukunftsängste, grübelst was alles schief gelaufen ist. Machst dir Gedanken ob du alles richtig machst? Wenn du dich ausgelaugt, depressiv, ängstlich, und müde fühlst, dann ist es an der Zeit deine Denk- und Lebensweise zu ändern. Wir müssen es eigentlich nur unseren Kindern gleich tun. […]

Das kleine Brüllmonster oder 5 praktische Tipps im Umgang mit Wutanfällen

Familie

Dieses kleine Wort von dir : „Nein“ und plötzlich steht die Welt deines Kinds Kopf, es kann seine Emotionen nicht regulieren und bekommt einen Wutanfall. Und jetzt?   Wahrscheinlich hast du noch nicht verstanden was da gerade abgeht, wie also soll es dein Kind?   Schritt 1 – Situation beobachten Exploriere die Situationen. Leg dir […]

Bye bye Family-Alltagsstress

Kinder Erziehung

Mein Kind ist 3 Jahre alt, es hat gerade herausgefunden dass es eine eigene Meinung und einen Willen hat, und da er entwicklungstechnisch davon aus geht, dass sich die Welt um ihn dreht, versteht er natürlich nicht warum er sich gerade jetzt anziehen und das Haus mit mir verlassen muss. Ich stehe unter Termin und […]

3 Wege um deine Selbstfürsorge zu priorisieren

Ob du jetzt Hausfrau bist oder arbeiten gehst oder wie ich, von zu Hause aus arbeitest. Es ist ganz schön schwierig sich selbst zu priorisieren, wenn man ein Kind oder mehrere Kinder hat und einen Familienalltag managen muss. Damit es dir trotzdem gelingt deine Selbstfürsorge nicht aus den Augen zu verlieren möchte ich dir hier […]

Liebesbrief an alle Mütter

Mama Kind Beziehung

Ich habe Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Denn sie sind da! Es steckt alles in mir was ich brauche um mein Leben gut zu meistern. Für meine Kinder bin ich eine Superheldin. Sie sehen, was ich manchmal vergesse. Ich bin mutig, stark und beschütze meine Kinder wie eine Löwin, mit meinem Leben wenn es sein […]

Liebst du dich?

Kaum hörbar sagt die leise Stimme in dir: „Ich bin einzigartig!“ „Niemand kann dich ohne dein Einverständnis dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen.“ Eleanor Roosevelt Verstehen wirst du diesen Satz wohl erst wenn du offen bist in dich hineinzuhören. Aber Vorsicht. Das könnte schmerzhaft sein. Denn dann erkennst du vielleicht das du jahrelang Entscheidungen getroffen […]

Ruhe

„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ (Francois de La Rochefoucauld)   Ruhe…ein Wort, dass wenn ich es mir so auf der Zunge zergehen lasse bereits ungewohnt schmeckt. Kennst du auch diese Sehnsucht danach? Das Zeitalter der modernen Technologie, in welcher wir uns in die Datenflut […]

Warum du meinen Blog lesen solltest

Weil sie dich in deinem Leben weiter bringen. Ganz einfach. Ich schreibe über Situationen und Erfahrungswerte, die alle Menschen in der ein oder anderen Situation erlebt haben. Du erkennst die psychologischen Aspekte und kannst Zusammenhänge besser verstehen. Die Themen die du hier finden wirst, umfassen nichts weniger als die psychische Gesundheit insgesamt, wie du diese […]